मुंबई, 12 जुलाई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) योग के असंख्य लाभों के बारे में हम सभी जानते हैं। योग के एक समर्थक, अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा ने तनाव कम करने के लिए 1 मिनट के योग का प्रदर्शन करने के लिए इंस्टाग्राम का सहारा लिया।
वीडियो में, खान को एक मिनट का आसान आसन करते देखा जा सकता है जो मन और शरीर को शांत करेगा। इस आसन की खूबी यह है कि इसका अभ्यास दिन के किसी भी समय किया जा सकता है और यह तनाव और चिंता से राहत देता है।
अभिनेता ने योग के साथ सप्ताह की शुरुआत करने के महत्व पर जोर दिया और यह कैसे सोमवार के ब्लूज़ को दूर करने में मदद करता है, “मन और शरीर के लिए योग। यदि आप मेरे जैसे कुछ हैं, तो मुझे यकीन है कि आपका सोमवार सप्ताह के बारे में विचारों से शुरू होता है। आप उन सभी चीजों के बारे में सोचते हैं जिन्हें आपको हासिल करना है और उन्हें हासिल करने के लिए आपको क्या करने की जरूरत है। यह अनैच्छिक रूप से तनाव का कारण बनता है।"
इसके अलावा, वह अपने अनुयायियों को एक सप्ताह के लिए इसे करने के लिए प्रोत्साहित करती है," दिन के किसी भी समय की जाने वाली यह मुद्रा आराम कर सकती है और तनाव को पूरी तरह से कम कर सकती है। इस सप्ताह इसे आजमाएं और मुझे बताएं कि क्या आप शांत महसूस करते हैं।"
यह हल्का 1 मिनट का योग आसन एक त्वरित पुन: केंद्रित करने के लिए बहुत अच्छा है जब आप अभिभूत, तनावग्रस्त महसूस करते हैं या बस एक पल की जरूरत होती है।